Семинар в Москве
по освоению асан хатха-йоги

Игорь Долбышев провел семинар по освоению асан хатха-йоги в Москве.

 

Семинар состоялся в центре йоги "Прана" на Баррикадной в субботу, 10 апреля 2021.

Автор семинара

Фиолет.jpg

Семинар проводил Игорь Долбышев в рамках традиции Школы "Йога 365", по своей знаменитой методике обучения асанам йоги.

 

Благодаря этой методике позы йоги осваиваются быстро и как-будто сами собой.

 

Грамотный подход к построению последовательностей и выполнение ряда правил приводят к тому, что тело в гармоничном потоке, без напряжения вливается в асану.

Подробнее об Игоре можно прочитать на его странице 

Что было на семинаре?

На семинаре рассматривались такие группы асан, как балансы и стойки на руках, а также асаны на раскрытие тазобедренных суставов.

Стойки на руках

бакасана,

эка пада бакасана, аштавакрасана,

эка пада каундиньясана 1 и 2, дви пада каундиньясана,

стойки на руках

и другие асаны

Игорь в красном.jpeg

Раскрытие тазобедренных

 бхадрасана, бадхаконасана,

падмасана или лотос,

нога за головой,

йога дандасана или стопа в подмышке

и другие асаны

Отчет о семинаре и видео с семинара

Семинар по освоению асан хатха-йоги в Москве прошел очень позитивно и активно! В самом начале Игорь провел общую разминку, а затем дал очень подробные разъяснения по заявленным асанам (балансы на руках, асаны на раскрытие тазобедренных суставов). Учитель объяснил и продемонстрировал подводящие, подготавливающие асаны и упражнения, которые ученики выполнили сами, повторяя за Игорем.

 

Затем приступили к освоению основных, вызывающих у большинства практиков наибольшие затруднения асан.

Игорь уделил внимание каждому ученику, каждого отстроил, поддержал и дал персональные рекомендации - как укреплять мышцы рук, как найти нужный баланс, как наработать растяжку.

Эка Пада Бакасана - освоение асаны учениками, видео с семинара в Москве с Игорем Долбышевым
Эка Пада Каундиньясана 2 - освоение асаны учениками, видео с семинара в Москве с Игорем Долбышевым
Эка Пада Каундиньясана 2 - освоение асаны учениками, видео с семинара в Москве с Игорем Долбышевым
Эка Пада Каундиньясана 2 - фрагмент объяснения выполнения асаны, видео с семинара в Москве с Игорем Долбышевым