Программы и форматы обучения в Школе йоги "Йога 365"

Если Вы только начали погружаться в мир йоги, делаете первые шаги, многое еще непонятно, Вы хотите освоить новые асаны, манипуляции животом, крии, пранаямы, попробовать медитацию,

или Вы опытный практик, которому не хватает знаний или не получается выполнить какие-то асаны, то самый лучший способ получить желаемое - это пройти обучение в Школе йоги.

Чему Вы научитесь в Школе йоги

Асаны хатха-йоги. Вы освоите 365 асан хатха-йоги, благодаря огромному опыту преподавателя и его уникальной методике обучения и построения практики, Вы быстро научитесь корректно выполнять позы йоги.
АСАНЫ

Корректное и безопасное выполнение асан

Вы освоите 365 асан хатха-йоги, благодаря огромному опыту преподавателя и его уникальной методике обучения и построения практики, Вы быстро научитесь корректно выполнять позы йоги.

Пранаямы как выполнять. Вы освоите дыхательные техники йоги (капалабхати, бхастрика, нади шодхана и др), узнаете об их эффективности и влиянии, которое они оказывают на организм
ПРАНАЯМЫ

Правильное выполнение дыхательных техник

Вы освоите дыхательные техники йоги (капалабхати, бхастрика, нади шодхана и др), узнаете об их эффективности и влиянии, которое они оказывают на организм

Манипуляции животом. Наули. Вы овладеете техниками работы с мышцами живота, которые используют йоги (такие как агнисара крия, наули, мадхьяма наули, дакшина наули, вама наули), узнаете об их влиянии на организм
МАНИПУЛЯЦИИ ЖИВОТОМ

Освоение техник наули, матхъям-наули, агнисара-крия и др

Вы овладеете техниками работы с мышцами живота, которые используют йоги (такие как агнисара крия, наули, мадхьяма наули, дакшина наули, вама наули), узнаете об их влиянии на организм

Травмобезопасность в йоге. Вы узнате о том, как безопасно заниматься йогой, узнаете о показаниях и противопоказаниях асан и техник, будете уверенно и с удовольствием практиковать йогу
ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ

Основы безопасности в йоге

Вы узнате о том, как безопасно заниматься йогой, узнаете о показаниях и противопоказаниях асан и техник, будете уверенно и с удовольствием практиковать йогу

Медитация. Вы узнаете о видах медитаций, освоите основные техники, научитесь расслабляться, снимать стресс, получать радость от жизни
МЕДИТАЦИИ

Освоение медитативных техник

Вы узнаете о видах медитаций, освоите основные техники, научитесь расслабляться, снимать стресс, получать радость от жизни

Философия йоги. Прослушивая лекции по философии йоги в любое удобное время, Вы получите знания о философских системах, источниках знаний о йоге, их содержании, об основных понятиях и целях йоги, о различных школах и направлениях йоги
ФИЛОСОФИЯ

Основы философии йоги

Прослушивая лекции по философии йоги в любое удобное время, Вы получите знания о философских системах, источниках знаний о йоге, их содержании, об основных понятиях и целях йоги, о различных школах и направлениях йоги

 
Анатомия йоги и биомеханика асан. На лекциях по анатомии Вы получите знания об основных системах организма, о том, как йога воздействует на организм, о том, как работают мышцы, связки, кости в асанах и во время дыхательных упражнений 
АНАТОМИЯ

Основы безопасности в йоге

На лекциях по анатомии Вы получите знания об основных системах организма, о том, как йога воздействует на организм, о том, как работают мышцы, связки, кости в асанах и во время дыхательных упражнений 

Построение практики йоги. Вы научитесь грамотно строить свою практику, самостоятельно, без участия инструктора, тонко чувствуя свое тело и его потребности и возможности. Ваша практика станет гармоничной, как танец и будет приводить к оздоровлению организма и спокойствию сознания
ПОСТРОЕНИЕ ПРАКТИКИ

Освоение медитативных техник

Вы научитесь грамотно строить свою практику, самостоятельно, без участия инструктора, тонко чувствуя свое тело и его потребности и возможности. Ваша практика станет гармоничной, как танец и будет приводить к оздоровлению организма и спокойствию сознания

Шаткармы. Очистительные практики йоги. Вы узнаете об очистительных практиках, которые используют йоги, о техниках их проведения и результатах, которых можно добиться при их проведении.
ШАТКАРМЫ

Очистительные практики

Вы узнаете об очистительных практиках, которые используют йоги, о техниках их проведения и результатах, которых можно добиться при их проведении.

Вам не придется по крупицам собирать информацию и бегать по разным инструкторам в надежде освоить что-то новое. В нашей Школе Вы получите полную, детальную информацию по философии йоги, анатомии, отстроите и досконально разберете 365 асан хатха-йоги, узнаете о травмобезопасности при выполнении асан.

Йога онлайн. Йога дома.

Онлайн занятия Школы йоги проходят в Zoom по выходным:

В субботу с 9:00 до 16:00, перерыв на обед с 12:00 до 14:00

 

Дополнительные занятия йогой онлайн проходят по будням в вечернее время - см. расписание

Йога в группе. Йога в зале.

Очные занятия йогой проходят в залах, в центре Москвы: 

Метро Баррикадная, ул. Зоологическая, 4:

среда с 20:30 до 22:30,

пятница с 20:20 до 22:20

Метро Войковская, Старопетровский проезд, д.1, стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3 этаж:

воскресенье с 13:00 до 14:55 

 

Стоимость занятий от 350 р

Также возможны индивидуальные занятия (онлайн и в зале) c Игорем Долбышевым.

Пожалуйста уточните возможность проведения занятия в удобное для Вас время по тел/whatsapp +79154037302

Самоучитель по йоге.

Авторы - Игорь Долбышев, Юлия Дюжева
Книга Йога 365

Игорь Долбышев написал книгу - самоучитель по йоге для тех, кто только вошел в мир йоги, осваивает асаны, пранаямы, манипуляции животом. Это учебник, настольная книга для начинающих йогов.

 

В книге даны четкие и понятные объяснения, с иллюстрациями большого количества асан хатха-йоги.

 

Кроме того, в книге можно найти основные принципы и правила, по которым должна строиться личная или групповая практика йоги.

 

В книге есть 6 готовых комплексов асан, включая разминку и пранаямы, для практикующих разного уровня подготовки.

Заказать книгу можно: здесь

Видео по йоге.

Для самостоятельной практики у Вас есть возможность приобрести видеоуроки 2-х часовых занятий с Игорем Долбышевым разного уровня (йога для начинающих, легкий уровень, средний уровень). Стоимость записи 350 рублей, оплата по номеру телефона 89154037302.

Бесплатные видеоуроки по йоге.

Также есть бесплатные записи, по которым Вы можете начать практику прямо сейчас.

Йога для начинающих
Йога дома  - легкий уровень
Йога для похудения 
Разминка и пранаямы
Средний уровень, комплекс 20 минут
Обучающее видео - виньяса

Больше бесплатных видео можно найти на нашем YouTube канале