Новости и события

Игорь Долбышев и Дюжева Юлия йога в Теплом Стане

Йога в Теплом Стане и Северном Бутове

Метро Теплый Стан, Тропарево, Юго-Западная, Бульвар Дмитрия Донского

Школа йоги Игоря Долбышева «Йога 365» проводит набор всех желающих в группы по классической хатха-йоге.

 

💚 Хотите стать сильными и гибкими, выносливыми, похудеть и стать здоровее, красивее и моложе?

Присоединяйтесь к нашим занятиям! 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

 

👍🏻 Йога поможет бороться с последствиями стрессов, оставаться спокойными в любой ситуации, получать удовольствие и радость от жизни, позволит раскрыть свой творческий потенциал

 

✅ Занятия подходят как начинающим, так и опытным практикам (даются варианты асан - самые простые и более сложные, в зависимости от состава группы). Вы удивитесь, на что способно Ваше тело!

 

✅ Йогой 365 занимаются и женщины и мужчины (с 14 лет)

 

✅ Уникальная по своей эффективности методика Игоря Долбышева «Йога 365» - это грамотная и логичная  практика, которая разрабатывалась годами, опытом и большим, серьезным трудом, который показал удивительные результаты.

 

🧘🏽‍♂️ Это настоящая классическая хатха-йога, без «отсебятины» и сектантства

 

❤️ Йога 365 - это активная практика. Прежде, чем перейти к сложным позам, мы разгоняем кровь по венам, разогреваем мышцы и связки, используем темп в определенных местах практики, перед требующими этого асанами. Статичные блоки вовремя сменяются активными! Скучно не будет!

 

🔅 Мы поддерживаем нужную температуру тела и это помогает освоить и безопасно выполнить сложные асаны легко, без надрывов и травм, а также снизить вес

 

🧘🏻‍♂️ Занятия проводит Игорь Долбышев - основатель Школы «Йога 365», создатель методики активной йоги, автор учебника-самоучителя «Йога 365», известный преподаватель с опытом работы более 20 лет, либо его ученики по единой методике

Продолжается
набор
в группы по йоге!

Занятия подходят тем, кто хочет:

- получить стройную фигуру

- гибкий позвоночник

- оздоровить организм

- подтянуть мышцы тела

- развить силу

- улучшить растяжку

- повысить уровень энергии

- избавиться от стрессов

- обрести душевное равновесие

Стоимость занятия - 600 ₽

☎️ Записывайтесь по тел/ватсап +79154037302 или переходите по кнопке записи 

Адреса проведения занятий:

- Москва, улица Академика Варги, 40

По понедельникам и средам, с 6:30 до 8:00

По понедельникам и средам, с 9:30 до 11:00

- Москва, Ленинский проспект, 135 к 2

По вторникам и четвергам, с 20:00 до 21:00

- Москва, ул. Старокачаловская, 1Д

По понедельникам, средам и пятницам

с 19:30 до 20:30

- Городское поселение Мосрентген, ДК

По понедельникам, средам и пятницам

с 21:00 до 22:00

Текущее расписание занятий
с Игорем Долбышевым

Йога 365 расписание занятий с Игорем Долбышевымpng

Книга - самоучитель по йоге

Книга Йога 365 новое издание_edited.jpg

Книга - самоучитель по йоге "Йога 365" Игоря Долбышева (основателя школы) и Юлии Дюжевой была переиздана в этом году! Ее можно найти на полках всех крупных сетевых книжных магазинов, а также заказать в интернет-магазинах.

Если вы хотите погрузиться в изучение практики йоги самостоятельно или вам необходимо систематизировать знания по йоге, то эта книга для вас! В ней вы найдете каталог асан с подробным описанием их выполнения и иллюстрациями к каждой асане, секреты и ошибки в выполнении асан. Подробные инструкции по выполнению различных техник (пранаям, виньяс и крий). 

В книге изложены основные принципы построения практики.

Также в книге есть 6 готовых комплексов асан, предназначенных для различного уровня подготовки занимающихся и разной длительности практики.

Изучив эту книгу, Вы получите представление о том, что такое хатха-йога и освоите большинство известных асан и техник йоги.

Пожалуйста, оставьте Ваш отзыв о книге здесь, расскажите о Ваших успехах в практике 

Отзывы о книге
IMG_9434_edited.jpg
IMG_9435_edited.jpg
IMG_9433_edited_edited.jpg

Услуги школы йоги:

О Школе йоги

Школа "Йога 365" создана Игорем Долбышевым - одним из самых известных и уважаемых в России и постсоветском пространстве преподавателей йоги, автором книги-самоучителя по йоге "Йога 365".

 

Наша Школа йоги объединила под своим крылом грамотных и опытных преподавателей, единомышленников, которые охотно делятся своими знаниями умениями со всеми, кто готов изменить себя и свою жизнь при помощи йоги.

 

Присоединяйтесь к нашему сообществу, у нас душевная атмосфера, позитив и общие ценности, мы все идем по пути йоги к здоровому телу и образу жизни, спокойному сознанию и радости! Мы рады принять в наши ряды как начинающих йогов, так и опытных практиков!

Наши преподаватели

Монтажная область 1-100.jpg

Школа Йога 365 это содружество высококвалифицированных преподавателей, имеющих профильное образование и большой опыт работы, талант грамотно, четко и понятно изложить материал,  передать свои знания ученикам.

Чтобы более подробно узнать о каждом из них, пожалуйста перейдите на страницу, посвященную нашим преподавателям

ОТЗЫВЫ

Практикую йогу уже 5й год. В Москве занималась у разных инструкторов,позже стала сама практиковать,а 1.5 года назад попала к Игорю Долбышеву на 1е занятие😁, мне настолько сильно понравилась программа Игоря и для меня тогда открылись "новые",как я думала раньше "сложные" асаны! Я даже представить не могла,что они у меня получаться💪😁. А несколько месяцев ранее я искала инструктора и к кому бы пойти на обучение, уже был момент,что определилась,но не было уверенности на 100%,как что то не откликалось,но после 1го занятия у Игоря я поняла,что хочу на обучение ТОЛЬКО к нему!! Вот так и попала на обучающий курс😁,чему очень рада и сильно благодарна своему инструктору Игорю Долбышеву 😁🙏 Благодарю🙏🙏🙏Курсом очень довольна,рост идет не по дням,а по часам. Спасибо всем педагогам и организаторам!🙏🙏🙏😁

18.01.2021

Пришла в йогу в 2010 году. И у меня сложилось такое вот представлении о йоге как что-то типа эзотерического спа, где стал в кошечку, потянул спину, попел ОМ и я считала, что подобный стиль мне не подходит, но тогда когда я попала к Игорю Долбышеву и могу сказать и он меня тогда просто втянул. Игорь единственный преподаватель, один из многих, который смог меня в тот момент увлечь и причем увлек настолько, что я стала менять свой стиль жизни, читать книги по йоге. Затем пришел такой период перемен в моей и я оказалась в Австрии, и там не было Игоря и не было онлайн-йоги, и я сломалась на общем фоне, практически не практиковала или можно сказать практиковала, но мало. И 2019 году в связи с Ковидом Игорь начал практиковать йога-онлайн. Мне нравится практика Игоря, у него такой "ражжестичный" подход, быстрая практика, практика в быстром темпе, где сложные асаны, и много асан и они как калейдоскоп с одной эффектной асаны переходит в другую не менее эффектную и разрывается твое эго и тебе кажется, вот я могу так согнутся и вот так скрутится. Зачем искать кого то за горами, если рядом есть Игорь! Спасибо Игорю за прекрасные практики и «магические» методы обучения!

 

24.12.2020

На нашем канале можно посмотреть как бесплатные, так и платные, более глубокие видео по йоге. У нас есть комплексы асан для начинающих и продвинутых практиков, йога для похудения и для здоровой спины, на канале можно узнать, как правильно выполнять асаны, найти объяснения выполнения виньяс, пранаям и много другого полезного для йогов контента. 

Также мы проводим трансляции занятий йогой через Ютуб (записи трансляций можно посмотреть в любое удобное время, если Вы не успеваете к назначенному) и в Zoom (с обратной связью от преподавателя и правками асан), см. расписание

Видео: короткий комплекс асан йоги для похудения и для укрепления мышц спины, снятия болей в позвоночнике

Видео: как выполнить Бакасану рассказывает Игорь Долбышев, основатель Школы йоги

Также мы проводим трансляции занятий йогой через Ютуб. Записи трансляций можно посмотреть в любое удобное время, если Вы не успеваете к назначенному.

 

Занятия йогой онлайн проводятся через Zoom (с обратной связью от преподавателя и правками асан), см. расписание

Видеозаписи занятий йогой, курсов, семинаров по йоге можно найти в нашей Йогатеке

Блог о йоге, каталог асан, стаьи о йоге, ответы - вопросы для начинающих йогов и инструкторов йоги

Блог о йоге

Вопрос-ответ

 

На эти многие другие вопросы мы отвечаем в нашем БЛОГЕ и на канале YouTube

Блог постепенно наполняется информацией, скоро там будет полный каталог асан с понятными описаниями и видео и ответы на самые распространенные вопросы о йоге.

Что такое ЙОГА 365?

Что такое Йога 365 и в чем ее отличие от других видов йоги?

Йога 365 - это направление в йоге, разработанное Игорем Долбышевым. Он работал над его разработкой на протяжении более, чем 20 лет и до сих пор продолжает совершенствовать эту систему.

 

Йога 365 - это грамотная и логичная  практика, которая разрабатывалась годами, опытом и большим, серьезным трудом, который показал результаты. Это особая методика освоения и практики йоги, отработанная на личном опыте. Результатом применения ее на практике в преподавании йоги стало огромное количество учеников Игоря, которые сами стали инструкторами йоги, добившись больших результатов на занятиях у Игоря.

 

Впервые оказавшись на практике у Игоря, даже опытные йогины получают несравнимый ни с одним другим занятием опыт. Йога открывается с другой стороны, во всем разнообразии ее проявлений. И это настоящая, классическая хатха-йога!!!

В системе "Йога 365" практика йоги присутствует каждый день, даже, если это только пранаяма, или несколько асан или медитация. Вне зависимости от погоды, морального и физического состояния практикующего,  обстоятельств, происходит погружение в йогу. У людей, практикующих Йогу 365, уже после нескольких занятий происходят изменения - в первую очередь, сам собой меняется образ жизни. Организм сам подсказывает, что ему необходимо в данный момент, а йогин начинает слышать эти подсказки.


Йога 365 отличается от других видов и школ йоги тем, что это не только пассивная растяжка и релаксация на коврике, это обязательно и активная практика одновременно. В йоге 365 не практикуется слишком долгое удержание асан, практика наполнена движением. За счет этого, мышцы разогреваются сильнее, суставы наполняются жидкостью и тело становится гибче, что дает возможность быстрее освоить асаны и войти в более глубокие формы асан. 

Прежде, чем перейти к сложным позам, мы разгоняем кровь по венам, разогреваем мышцы, используем темп в определенных местах практики, перед некоторыми асанами. Статичные блоки вовремя должны сменяться активными!!!!

 

Мы поддерживаем нужную температуру тела и это помогает освоить и безопасно выполнить сложные асаны легко, без надрывов и травм.

В йоге 365 используется большое количество асан в разных сочетаниях и вариациях. Это также способствует быстрому росту и продвижению в освоении хатха-йоги.

 

Благодаря активной практике и большому разнообразию используемых поз йоги, легче развивается практика сосредоточения -  ум не блуждает в мыслях, нет времени на отвлечение, практикующий вынужден находиться внутри тела и концентрироваться на ощущениях в своем теле. Навык сосредоточения развивается сам по себе, что потом переносится на медитативные практики. Именно поэтому используются и сложные асаны, заставляющие еще больше концентрироваться на теле.

 

Важна не идеальная конечная форма асаны. Даже попытка войти в сложную асану приводит к максимальной концентрации. Однако, прежде, чем выполнить сложную асаны, тело подготавливается простыми, подводящими позами и сложные асаны выполняются уже без чрезмерных усилий, как бы сами собой.

 

Йога 365 - это логично составленная практика, где одна асана продолжает и компенсирует другую, складываясь, как пазл, в единый поток.

Комплексы асан обязательно соответствуют ряду принципов и правил. В первую очередь это гармоничные последовательности, в которых одна асана плавно перетекает в другую. Практика больше напоминает танец, плавное движение. 

 

Йога 365 - это сочетание взаимодополняющих и взаимокомпенсирующих асан. 

 

Энергичное занятие, хороший разогрев и гармоничность последовательностей обеспечивают травмобезопасность.

 

Практика йоги 365 оказывает комплексное воздействие на организм - благодаря разнообразию асан и их сочетаний задействуется максимальное количество мышц тела, как их сокращение, так и растяжение, оказывается мягкое влияние на все системы и органы. Практика йоги 365 включает в себя как аэробную, так и силовую нагрузки, а также растяжение и необходимое расслабление.

 

Активная практика способствует нормализации веса и метаболизма, способствует заметному энергетическому подъему. 

 

Именно высокая активность в течение всего занятия приводит к освобождению сознания от навязчивых мыслей, стрессов, приводит к спокойствию ума и умиротворению в конце занятия.

 

Йога 365 универсальна и подходит для любого уровня подготовки (на практике всегда предлагаются варианты асан от легких, до сложных)

Молодые и гибкие от природы инструкторы, к сожалению, не смогут научить глубоким прогибам, наклонам, лотосам и шпагатам тех людей, у которых нет таких врожденных данных. Чтобы понять все особенности работы с негибким, непослушным телом, нужно пропустить эту работу через себя. У Игоря есть огромный опыт, 70% моих учеников стали инструкторами йоги, среди них были совсем негибкие и слабые, но грамотная работа над собой дала свои плоды!

 

В йоге 365 не получится «отсидеться» на коврике, йогину придется работать над собой и выложиться на 100%, без этого не будет результата. Однако, этого не стоит бояться, практика всегда остается адекватной силам ученика.

Видеозапись занятия Йогой 365 с Игорем Долбышевым