Школа "ЙОГА 365"

Что такое Йога 365 и в чем ее отличие от других видов йоги?

​

Йога 365 - это направление в йоге, разработанное Игорем Долбышевым. Он работал над его разработкой на протяжении более, чем 20 лет и до сих пор продолжает совершенствовать эту систему.

 

Йога 365 - это грамотная и логичная  практика, которая разрабатывалась годами, опытом и большим, серьезным трудом, который показал результаты. Это особая методика освоения и практики йоги, отработанная на личном опыте. Результатом применения ее на практике в преподавании йоги стало огромное количество учеников Игоря, которые сами стали инструкторами йоги, добившись больших результатов на занятиях у Игоря.

 

Впервые оказавшись на практике у Игоря, даже опытные йогины получают несравнимый ни с одним другим занятием опыт. Йога открывается с другой стороны, во всем разнообразии ее проявлений. И это настоящая, классическая хатха-йога!!!

​

В системе "Йога 365" практика йоги присутствует каждый день, даже, если это только пранаяма, или несколько асан или медитация. Вне зависимости от погоды, морального и физического состояния практикующего,  обстоятельств, происходит погружение в йогу. У людей, практикующих Йогу 365, уже после нескольких занятий происходят изменения - в первую очередь, сам собой меняется образ жизни. Организм сам подсказывает, что ему необходимо в данный момент, а йогин начинает слышать эти подсказки.

Йога 365 отличается от других видов и школ йоги тем, что это не только пассивная растяжка и релаксация на коврике, это обязательно и активная практика одновременно. В йоге 365 не практикуется слишком долгое удержание асан, практика наполнена движением. За счет этого, мышцы разогреваются сильнее, суставы наполняются жидкостью и тело становится гибче, что дает возможность быстрее освоить асаны и войти в более глубокие формы асан. 

​

Прежде, чем перейти к сложным позам, мы разгоняем кровь по венам, разогреваем мышцы, используем темп в определенных местах практики, перед некоторыми асанами. Статичные блоки вовремя должны сменяться активными!!!!

 

Мы поддерживаем нужную температуру тела и это помогает освоить и безопасно выполнить сложные асаны легко, без надрывов и травм.

​

В йоге 365 используется большое количество асан в разных сочетаниях и вариациях. Это также способствует быстрому росту и продвижению в освоении хатха-йоги.

 

Благодаря активной практике и большому разнообразию используемых поз йоги, легче развивается практика сосредоточения -  ум не блуждает в мыслях, нет времени на отвлечение, практикующий вынужден находиться внутри тела и концентрироваться на ощущениях в своем теле. Навык сосредоточения развивается сам по себе, что потом переносится на медитативные практики. Именно поэтому используются и сложные асаны, заставляющие еще больше концентрироваться на теле.

 

Важна не идеальная конечная форма асаны. Даже попытка войти в сложную асану приводит к максимальной концентрации. Однако, прежде, чем выполнить сложную асаны, тело подготавливается простыми, подводящими позами и сложные асаны выполняются уже без чрезмерных усилий, как бы сами собой.

 

Йога 365 - это логично составленная практика, где одна асана продолжает и компенсирует другую, складываясь, как пазл, в единый поток.

Комплексы асан обязательно соответствуют ряду принципов и правил. В первую очередь это гармоничные последовательности, в которых одна асана плавно перетекает в другую. Практика больше напоминает танец, плавное движение. 

 

Йога 365 - это сочетание взаимодополняющих и взаимокомпенсирующих асан. 

 

Энергичное занятие, хороший разогрев и гармоничность последовательностей обеспечивают травмобезопасность.

 

Практика йоги 365 оказывает комплексное воздействие на организм - благодаря разнообразию асан и их сочетаний задействуется максимальное количество мышц тела, как их сокращение, так и растяжение, оказывается мягкое влияние на все системы и органы. Практика йоги 365 включает в себя как аэробную, так и силовую нагрузки, а также растяжение и необходимое расслабление.

 

Активная практика способствует нормализации веса и метаболизма, способствует заметному энергетическому подъему. 

 

Именно высокая активность в течение всего занятия приводит к освобождению сознания от навязчивых мыслей, стрессов, приводит к спокойствию ума и умиротворению в конце занятия.

 

Йога 365 универсальна и подходит для любого уровня подготовки (на практике всегда предлагаются варианты асан от легких, до сложных)

​

Молодые и гибкие от природы инструкторы, к сожалению, не смогут научить глубоким прогибам, наклонам, лотосам и шпагатам тех людей, у которых нет таких врожденных данных. Чтобы понять все особенности работы с негибким, непослушным телом, нужно пропустить эту работу через себя. У Игоря есть огромный опыт, 70% моих учеников стали инструкторами йоги, среди них были совсем негибкие и слабые, но грамотная работа над собой дала свои плоды!

 

В йоге 365 не получится «отсидеться» на коврике, йогину придется работать над собой и выложиться на 100%, без этого не будет результата. Однако, этого не стоит бояться, практика всегда остается адекватной силам ученика.

​